カラダ美しく！

毎日、暑ーいけど、こんだけ汗かいて激ヤセするかと思いきや、体重は変わらず。。

今日、ハピフルを見ていたら、蚊に刺されやすいのは、色白より日焼けしている人と言っていた。

どうも蚊の世界はモノトーンらしくて、黒っぽい方を好んで刺すらしい。

なるほどねぇ。。

ひどい虫刺されをすると、跡が残ってしまうから、蚊もあなどってはいけない！！

  

会社で冷房が効き過ぎなせいか、手足が冷えて、だるーくなってしまう。

からだが冷える原因には、自律神経の乱れやホルモンバランスの不調があると言われるけど、ストレスをためないように…と思っていても、自然にたまってしまってるのがストレスなんだろう。

ぬるめのお風呂に約20分つかれば、からだの芯から温まることができると本に書かれてあったので、最近はシャワーばっかりだったけど、今夜は、ゆっくりお風呂に入ってから寝ようと思う。

ほかには、ストレッチやウォーキングなどで血行をよくしてあげるとか、からだを温める食べ物、例えば、ショウガやトウガラシを使った料理を食べるとか、あとは、保温性のあるインナーを1枚多く着ることで保温効果が高まるということが書かれてあった。

もともとショウガは大好きなので、ほとんど毎日の料理に使っているんだけど、ウォーキング、最近、行ってないなぁ。

少しずつでも毎日続けることって、簡単に見えて、意外とできなかったりするんだよね。また明日からがんばろう。

  

出産すると生理痛が軽くなると信じていたのに…。
ま、確かに、出産前に比べれば、軽くなったような気もするけど、やっぱり生理が近づくと、めちゃめちゃ眠くなるし、腰のあたりがだるく、下腹部も重くなるし、胸も痛くなる。それで、気も重くなる。。

この生理痛から解放されたい。

妹は、子供を産んでないけど、話をしたら、年々、生理痛が軽くなり、量も少なくなってきていると言う。人によるの？かな？

生理痛だけでなく、ダイエット中なのに、食べ過ぎてしまうから、生理の時は、つらいよ。ほんと。
  

昨日から７月に入ったので、ダイエット強化中！

コアリズムが届いてから、すっかりほったらかしになっていたウィーフィットでヨガにチャレンジしてみた。

まずは腹式呼吸から。で、順番にやっていくと、できるポーズが増えていく仕組みになってた！！
買ってからしばらくして、今日、やっと気がついた。

で、ウィーフィットが届いて、その日にバランス年齢を測定したら、５５歳だったのに、今日は、３７歳だった！！コアリズムで動いてるおかげかな～

もっともっと若返ってやるー。アンチエイジング～
  

今日から7月で、月の初めということで、新しいダイエットを追加。

その名も「朝バナナダイエット」。たまたま本屋さんで見つけた本を読んだら、簡単にできそうだったので＾＾

簡単ダイエットで痩せられるなら…と飛びついた！

朝ごはんのかわりにバナナを食べる。お水を飲みながら、ゆっくりと。

お昼と夜御飯は普通に食べてよくて、3時のおやつもOK！と書かれてあったので、早速やってみた。

慣れるまでは、お昼までの間におなかがすいてしまう感じ。10時ごろ、たまらなくおなかがすいたけど、お水を飲んで我慢してみた。

詳しいことは、朝バナナダイエットの本で。