http://beauty.karadablog.com スキンケア、メイク、ダイエットなど美容について♪ ja Sat, 14 Jul 2007 00:14:29 +0900 Thu, 26 Jul 2007 23:45:16 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss CLOG 毎日、暑ーいけど、こんだけ汗かいて激ヤセするかと思いきや、体重は変わらず。。今日、ハピフルを見ていたら、蚊に刺されやすいのは、色白より日焼けしている人と言っていた。どうも蚊の世界はモノトーンらしくて、黒っぽい方を好んで刺すらしい。なるほどねぇ。。ひどい虫刺されをすると、跡が残ってしまうから、蚊もあなどってはいけない！！ http://beauty.karadablog.com/e13702.html http://beauty.karadablog.com/e13702.html 体のこと Thu, 24 Jul 2008 00:02:29 +0900 会社で冷房が効き過ぎなせいか、手足が冷えて、だるーくなってしまう。からだが冷える原因には、自律神経の乱れやホルモンバランスの不調があると言われるけど、ストレスをためないように…と思っていても、自然にたまってしまってるのがストレスなんだろう。ぬるめのお風呂に約20分つかれば、からだの芯から温まることができると本に書かれてあったので、最近はシャワーばっかりだったけど、今夜は、ゆっくりお風呂に入ってから寝ようと思う。ほかには、ストレッチやウォーキングなどで血行をよくしてあげるとか、からだを温める食べ物、例えば、ショウガやトウガラシを使った料理を食べるとか、あとは、保温性のあるインナーを1枚多く着ることで保温効果が高まるということが書かれてあった。もともとショウガは大好きなので、ほとんど毎日の料理に使っているんだけど、ウォーキング、最近、行ってないなぁ。少しずつでも毎日続けることって、簡単に見えて、意外とできなかったりするんだよね。また明日からがんばろう。 http://beauty.karadablog.com/e10108.html http://beauty.karadablog.com/e10108.html 体のこと Wed, 09 Jul 2008 22:24:38 +0900 出産すると生理痛が軽くなると信じていたのに…。ま、確かに、出産前に比べれば、軽くなったような気もするけど、やっぱり生理が近づくと、めちゃめちゃ眠くなるし、腰のあたりがだるく、下腹部も重くなるし、胸も痛くなる。それで、気も重くなる。。この生理痛から解放されたい。妹は、子供を産んでないけど、話をしたら、年々、生理痛が軽くなり、量も少なくなってきていると言う。人によるの？かな？生理痛だけでなく、ダイエット中なのに、食べ過ぎてしまうから、生理の時は、つらいよ。ほんと。 http://beauty.karadablog.com/e9754.html http://beauty.karadablog.com/e9754.html 体のこと Sat, 05 Jul 2008 12:42:42 +0900 昨日から７月に入ったので、ダイエット強化中！コアリズムが届いてから、すっかりほったらかしになっていたウィーフィットでヨガにチャレンジしてみた。まずは腹式呼吸から。で、順番にやっていくと、できるポーズが増えていく仕組みになってた！！買ってからしばらくして、今日、やっと気がついた。で、ウィーフィットが届いて、その日にバランス年齢を測定したら、５５歳だったのに、今日は、３７歳だった！！コアリズムで動いてるおかげかな～もっともっと若返ってやるー。アンチエイジング～ http://beauty.karadablog.com/e9578.html http://beauty.karadablog.com/e9578.html ダイエット Wed, 02 Jul 2008 23:28:55 +0900 今日から7月で、月の初めということで、新しいダイエットを追加。その名も「朝バナナダイエット」。たまたま本屋さんで見つけた本を読んだら、簡単にできそうだったので＾＾簡単ダイエットで痩せられるなら…と飛びついた！朝ごはんのかわりにバナナを食べる。お水を飲みながら、ゆっくりと。お昼と夜御飯は普通に食べてよくて、3時のおやつもOK！と書かれてあったので、早速やってみた。慣れるまでは、お昼までの間におなかがすいてしまう感じ。10時ごろ、たまらなくおなかがすいたけど、お水を飲んで我慢してみた。詳しいことは、朝バナナダイエットの本で。　　　 http://beauty.karadablog.com/e9489.html http://beauty.karadablog.com/e9489.html ダイエット Tue, 01 Jul 2008 23:52:35 +0900 コアリズムを始めて6日目！今のところ、毎日ちゃんと続いてる。脂肪が邪魔して動けないっていう感じもあるので、もう少し痩せれば、もっと動けるのかなぁと思ったり。けど、楽しく続けられてるから、このまま続けて、体脂肪を減らして、ウエストもサイズダウンしてきたら、もっともっと楽しくなるだろうなぁ今日も基本プログラム。まだシェイクがうまくできない。。おしりが振れてない。。いつもフロントビューだったけど、今日はバックビューでやってみた！後ろから見た感じの方が動きがわかってGood！明日もがんばろうっ！！ http://beauty.karadablog.com/e9019.html http://beauty.karadablog.com/e9019.html ダイエット Tue, 24 Jun 2008 22:58:56 +0900 子供の誕生日にプレゼントで買ってあげたwii。そして、ついでに自分のダイエット用に買ったwii Fit。からだ測定をしたら、なんと、バランス年齢５５歳…。近くにいた子供が笑い転げてたけど、本気でショックだった。だから、自分の記録にはパスワードをかけて。とりあえず、有酸素運動でジョギングをしてから、フラフープをやってみた。楽しい！！明日はヨガにチャレンジしてみよう。 http://beauty.karadablog.com/e8882.html http://beauty.karadablog.com/e8882.html ダイエット Sun, 22 Jun 2008 23:53:53 +0900 今日は、プールに行ってきました。お友達が最近はまっている水泳教室に誘われて。実は、私は泳げないので、泳ぐコースはムリってことで、ダイエットコースに参加。全部で１時間の教室は、最初、プールに入る前に筋トレをしました。かかとを上げて、つま先を上げて、腕立て伏せや腹筋など。これが15分くらいかな。その後、プールに入って、ゆっくり歩いていると、インストラクターが大股で歩くとか、ジョギングとか言ってくれるので、それに合わせて歩いたり、走ったり…。水の抵抗もあって、結構きつかった。。最後の10分は、ゆっくりストレッチして終わりー。あっという間の１時間でした。11:00～12：00のコースだったのに、もう既に筋肉痛なので、今日は、もう寝ます。 http://beauty.karadablog.com/e8801.html http://beauty.karadablog.com/e8801.html ダイエット Sat, 21 Jun 2008 23:19:58 +0900 コアリズムを始めて３日目。最初は笑っちゃうほど動けなくて、そんな自分が情けなく感じたけど、だんだん動けるようになってきてる感じがしてます。シェイクがどうしてもうまくできないんだよねぇ。。腰があんなふうに動かないんですけど！それにしても、二人とも、カッコいいおなかしてます！毎日あれを見ながら続けるだけでも、近づける気がしちゃいます♪クワバタさんは、１０日でウエスト－１０センチと書かれてあったから、私も頑張りまーす！！ http://beauty.karadablog.com/e8725.html http://beauty.karadablog.com/e8725.html ダイエット Fri, 20 Jun 2008 23:45:25 +0900 足痩せの方法をネットで探しまくってます。下半身デブで悩んでて、特に太ももが大変なことになってますー。足痩せダイエット、あ、足痩せとダイエットは違うみたいだけど。。ちょっと頑張ってみようかな～。 http://beauty.karadablog.com/e1793.html http://beauty.karadablog.com/e1793.html ダイエット Thu, 19 Jul 2007 16:11:27 +0900 一重の化粧の仕方について書かれてあります。一重まぶたは、ぼてっと重い感じがしてしまうので、メイクするとき、やっぱり一番時間をかけるのは、一重まぶたの化粧の仕方です。。 http://beauty.karadablog.com/e1766.html http://beauty.karadablog.com/e1766.html メイク Sun, 15 Jul 2007 23:04:46 +0900 造顔マッサージの方法ですが、造顔マッサージは知っていても、造顔マッサージの方法をしっかり覚えている人は意外と少ないかも。私は、田中宥久子さんの本についてきたDVDを見ながら、今のところ、毎日続けています。自分の手で「小顔」に～♪ http://beauty.karadablog.com/e1752.html http://beauty.karadablog.com/e1752.html スキンケア Sat, 14 Jul 2007 00:43:46 +0900